Was tun gegen Rückenschmerzen?

[Michael_05er]

Die umstrittenen Methoden helfen mir jedenfalls. Wie gut die aus fachlicher Sicht sind - kein Plan. Bin nämlich weder Orthopäde noch Physiotherapeut.

Ist eine Weile her, dass ich es gehört habe. Aber das Urteil der science cops war meines Wissens eindeutig:

Science-Cops: Der Fall Liebscher und Bracht: schmerzfrei mit Roland?

Millionen Menschen schauen sich die Gesundheitstipps von Liebscher und Bracht auf YouTube, TikTok und co. an. Die meisten von ihnen erhoffen sich vor allem eins: Endlich ein schmerzfreies Leben. Aber kann das Duo dieses Versprechen halten?

www.quarks.de

 

[phonky]

Kann Ben Patricks Übungen empfehlen. Authentischer Typ & die Übungen sind sehr effektiv

 

[NorthwoodRichi]

Sport
Dehnen jeden morgen 10min hilft enorm. Was wichtig ist Rückenmuskulatur stärken und ausbauen.

 

[Mohrchen]

Sport
Dehnen jeden morgen 10min hilft enorm. Was wichtig ist Rückenmuskulatur stärken und ausbauen.

Ja, genau: Verkürzte Muskeln dehnen und schwache Muskel stärken!
Am besten die Übungen, die der Physiotherapeut bzw. die Physiotherapeutin mit einem gemacht hat, zu Hause wiederholen oder einfach den Physiotherapeuten bzw. die Physiotherapeutin fragen, welche Übungen man selbstständig zu Hause machen kann.

PS: Sogar meine Hausärztin hat mir mal so ein Blatt mit Übungen mitgegeben, da gibt es auch eine App für ("Meine Rückenschule").